Abrikozen zijn gezond

Abrikozen zijn niet alleen lekker, ze zijn ook erg gezond! Ze bevatten de vitaminen A, C, E en K en daarnaast ook veel mineralen. Ze kunnen daardoor een gunstige uitwerking hebben op onder andere de bloeddruk, de huid en de spijsvertering. Niet alleen van verse abrikozen pluk je de voordelen, ook de gedroogde variant is ontzettend gezond! Een aantal voordelen op een rijtje:

1. Abrikozen helpen je vochtbalans en bloeddruk te reguleren

Abrikozen bevatten kalium wat een belangrijke rol speelt bij het gehydrateerd houden van je lichaam. Dit mineraal zorgt namelijk voor een goede vochtbalans in je cellen en erbuiten. De kalium in abrikozen kan ook helpen bij het reguleren van je bloeddruk.

2. Abrikozen dragen bij aan een gezonde spijsvertering

Abrikozen bevatten veel vezels, wat de stoelgang ondersteunt en obstipatie tegengaat.

3. Abrikozen beschermen je tegen bloedarmoede

Bij bloedarmoede is er vaak een tekort aan ijzer. Abrikozen bevatten niet alleen ijzer, er zit ook koper in. Koper is een mineraal dat je lichaam helpt om ijzer beter op te nemen.

4. Abrikozen zijn een gezonde snack tijdens het afvallen

Deze vitaminebommetjes bevatten per stuk maar 17 calorieën. Ook zijn ze rijk aan vezels, waardoor je langer verzadigd bent. De verschillende vitamines en mineralen maken van abrikozen een geschikte snack als je op zoek bent naar een verantwoord tussendoortje! Let er wel op dat je niet meer dan twee stuks fruit per dag nuttigt wanneer je probeert af te vallen, want van nature bevat fruit veel suikers.

5. Abrikozen zijn een bron van antioxidanten

Antioxidanten beschermen ons lichaam tegen agressieve stoffen (vrije radicalen) die in sommige gevallen schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels. Ook gaan antioxidanten schade door de zon tegen. De antioxidanten die in abrikozen te vinden zijn, komen ook onze ogen ten goede. De grote hoeveelheid bètacaroteen bevordert namelijk de bloedtoevoer naar onze ogen.