Goede voornemens? Begin klein!

Na de kerstdagen en jaarwisseling doen de meeste mensen het even rustig aan met eten en drinken. De goede voornemens komen weer tevoorschijn, vaak willen we meteen een heleboel veranderingen doorvoeren. Maar maak het jezelf niet te moeilijk en begin klein!

Maak van januari een balansmaand, een maand waarin je de focus legt op een gezonder leven. Van suiker en snoep naar meer groente en fruit. Plus: meer bewegen!

Hapjes en drankjes

Grote kans dat de tussendoortjes van afgelopen tijd vaker bestonden uit snoep, dan uit een stuk groente of fruit. De focus gaat de komende tijd ook weer op gezonder snoepen. Even een maandje geen chocolade, chips en drop. Haal komkommer, radijs en tomaatjes in huis als je zin hebt in een tussendoortje! Als je geen ongezonde dingen in huis hebt, eet je het ook niet.

Hetzelfde geldt natuurlijk ook voor een lekker glaasje wijn of glas bier, alcohol is ongemerkt een grote bom aan calorieën. Pak een warm glas thee in plaats van glühwein, bubbelwater in plaats van champagne en verse sapjes in plaats van wijn.

Leg jezelf niet meteen een streng dieet op, het gaat om het vinden van een goede balans.

Lekker in beweging

Afgelopen twee weken zijn veel mensen vrij geweest, vooral van de sportschool. Dat was vast heerlijk, maar stiekem mist je lijf dit al snel. Heb jij je jaarabonnement bij de sportschool al verlengd? Pak anders vast weer vaker de fiets en ga lekker wandelen. Begin het nieuwe jaar goed!