Proef het Zuiden
  • Zuid
  • Vers
  • Genieten
  • Gezond
  • Recepten
  • Jan Linders
Bijgerecht, Lunch, Ontbijt

Groene smoothie

2 personen
10 minuten
BereidingswijzeIngrediënten

Smoothies zijn lekker, gemakkelijk én gezond! Vinden jouw kids groenten niet lekker? Probeer ze dan eens te blenden samen met fruit tot een heerlijke, groene smoothie! Zo krijgen ze hun dagelijkse dosis vitaminen en energie wel binnen.

Benodigdheden

  • Blender

Werkwijze

  1. Mix de blaadjes van de takjes munt, de spinazie en 200 ml ijskoude karnemelk, soja- of amandelmelk in een blender helemaal fijn.
  2. Voeg de banaan, mango en het vruchtvlees van de avocado toe. Blend nog 30 seconden tot een gladde smoothie.

Bereidingstip

Vervang het fruit door ananas en appel. Je kunt ook heerlijke smoothies maken van spinazie, boerenkool of bleekselderij. De keuze is reuze, eigenlijk kan alles in smoothie. Zorg er wel voor dat hij lekker zoet blijft, dan vinden je kids hem vast lekker!

  • 2 takjes munt
  • 1 handje spinazie (gewassen)
  • 200 milliliter karnemelk (ijskoud) of
  • 200 milliliter sojamelk (ijskoud) of
  • 200 milliliter amandelmelk (ijskoud)
  • 1 banaan (in plakjes, rijp, bevroren)
  • 0.5 mango (in stukjes, bevroren, eetrijp)
  • 1 avocado (eetrijp)
back2school & workgezondgroene smoothiekidsontbijtsmoothiesmoothies

Ook interessant

Recepten

BBQ-bruschetta van karakterbrood

Recepten

Surf & turf spies van de BBQ

Recepten

Spareribs van de BBQ met venkel-coleslaw en een...

Recepten

3x BBQ-worst in een broodje

Recepten

Geroosterde paprikamix met entrecote en...

Recepten

Varkenshaas met pistachenootjes, asperges en...

Deel dit artikel

Waar ben je naar op zoek?

  • JL-Google-Local-ad-314x314-2022-2.jpg
Proef het Zuiden

Proef het Zuiden is een initiatief van Jan Linders.

Copyright 2018 | Privacy & Cookies | Contact | Over Proef het Zuiden | Partner worden?