Ontspannen in de natuur
Een tijdje geleden had ik nogal wat rugklachten. Onderdeel van mijn therapie was toen wandelen. Toen ik twee weken geleden opnieuw wat pijn in mijn rug kreeg, heb ik dit fijne ritueel weer opgepakt. In plaats van naar de sportschool te gaan en de nodige kilometers op de loopband te maken, ben ik voor de verandering eens lekker de natuur in gegaan.
Bewustwording
De eerste dagen wandelde ik een verplicht rondje om de pijn in mijn rug iets te verlichten. Na een aantal dagen merkte ik dat ik veel bewuster werd van de natuur om mij heen. Ik voelde de zon op mijn huid, zag het gras steeds groener worden, bloemetjes begonnen te groeien en vogels te fluiten. Ik vond mijn wandelingen heerlijk! Het mooie van deze bewustwording is dat ik nu veel meer geniet van al het mooie om mij heen. Schoonheid is vaak veel dichterbij dan je denkt, je moet alleen je ogen echt openen om het te zien.
Ontstressen
We hebben allemaal wel eens last van stress. Veel mensen hebben last van hoge druk door bijvoorbeeld een drukke baan in combinatie met het onderhouden van een gezin. Sommige mensen leggen zichzelf een bepaalde druk op. Ik vergelijk stress wel eens met een emmer die volloopt met water. Je merkt er niets van totdat die ene druppel de emmer doet overlopen. Maar dan is het vaak al te laat! Ik adviseer mijn cliënten dan altijd ook om ook te ontspannen. Wandelen is een goede manier om dat te doen. Ik merkte in mijn wandelperiode al snel dat ik mentaal ook rustiger werd!
Ik heb in mijn bewustwordingsmoment geleerd dat je echt moet genieten van rustmomenten en dat, ook voor mij, ontspannen echt noodzakelijk is. Het voordeel van wandelen is dat je lekker aan het bewegen bent en dat is natuurlijk extra goed voor lichaam en geest!
Mooi om over na te denken
Wat mij trouwens opeens opviel tijdens een van mijn wandelingen, was een klein boekje dat op een weidepaal vastgemaakt was. Ik ben denk ik wel 100 keer langs die plek gelopen met mijn honden maar ik had nooit eens de tijd genomen om daar even te rusten en te genieten van het uitzicht. Daardoor was dit boekje mij nooit eerder opgevallen… De volgende tekst stond geschreven: Richt je gedachten naar de zon, dan valt de schaduw achter je! Mooi om over na te denken.
