Ontspannen na de decembergekte

De maand december is altijd gezellig, leuk en lekker. Maar alle drukte er omheen mag van veel mensen gestolen worden. Niet gek dat je je op 1 januari redelijk gesloopt voelt en echt even een pas op de plaats moet maken.

Afscheid van december

Mocht je echt heel erge last hebben van alle decembergekte, neem dan direct afscheid van december (en daarmee ook alle drukte) en ruim op 1 januari meteen alle kerstspullen op. Wacht niet tot Driekoningen, uit het oog is ook uit het hoofd. Dit zorgt voor rust in je lijf.

Is dit té rigoureus voor je? Prik dan in ieder geval vast een datum waarop je alles opbergt en houd je daaraan.

Adem in, adem uit

Dat lijf en hoofd kun je ook op andere manieren ontspannen. Kruip op de bank met een goed boek of magazine en een lekkere pot thee. Maak een flinke wandeling langs het water of door het bos, dit doet wonderen.

Probeer regelmatig een wandeling te maken van minimaal 30 minuten. En nee, daar heb je niet altijd tijd voor, maar het ontspant en je krijgt er juist bergen energie van!

Zorg goed voor jezelf

De standaard adviezen passeren ook hier de revue: beweeg dagelijks, rook niet, drink met mate en kook gevarieerd met veel groente en (volkoren) graanproducten. Bouw met regelmaat een vegetarische dag in en wissel af tussen vlees en vis. Met zorg voor je lijf voel je je beter en ben je ook beter in staat je te ontspannen.

Neemt niet weg dat je op verjaardagen gewoon een stuk vlaai kunt eten en mag genieten van de toastjes met salades en kaasjes. Ook dat moet kunnen zolang je niet dagelijks naar een verjaardag gaat 😉