Proef het Zuiden
  • Zuid
  • Vers
  • Genieten
  • Gezond
  • Recepten
  • Jan Linders

Ontspanning door inspanning!

Door Tefke van Dijk

Ontspannen is even niets hoeven en helemaal niets doen. Toch? Voor de ontspanning spreek ik vaak af met vrienden en vriendinnen. Even wat tijd voor elkaar. Vaak treffen we elkaar dan in een café en zitten tot laat te kletsen. Fijn, maar een hele avond zitten is niet echt ontspannend. Ik zit de hele dag al achter de computer. Nu stelde een vriendin laatst voor om eerst een eindje te wandelen en dan neer te ploffen op een terras. Wat een goed plan!

Creatieve oplossingen

Terwijl we door de straten lopen, praten we elkaar bij over wat we de laatste tijd hebben meegemaakt. Leuke gebeurtenissen, maar ook dingen die we moeilijk vinden. Na een productief wandeluurtje gaan we op het terras zitten en bestellen een glaasje wijn. Nog even naborrelen over alles wat we hebben besproken. Het valt me op dat we tijdens het wandelen creatieve oplossingen hebben bedacht voor alledaagse probleempjes. Voor mijn gevoel had ik de ene geniale ingeving na de andere. Zou dat komen doordat we actief aan het bewegen waren?

Flexibele hersenen door fysieke inspanning

Bewegen is goed voor onze gezondheid, dat is algemeen bekend. Nu komen er echter ook steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat beweging ook belangrijk is voor ons brein. Onderzoek naar de invloed van regelmatig beweging op creatief denken laat zien dat bewegen goed is voor je denkvermogen. Het bestuurt het werkgeheugen en houdt het up-to-date. Bij fysieke inspanning train je je hersenen flexibeler te worden in het zoeken van creatieve oplossingen. Maar: dat werkt alleen als je lichaam eraan gewend is actief te zijn.

Wandelen naar een welverdiend terrasje

Na de wandel-café-afspraak plan ik dan ook meteen een nieuwe actieve afspraak. Zolang het weer het toelaat trek ik er lekker op uit en pak daarna een welverdiend terrasje. Ontspanning door inspanning!

bewegeninspanninglifestyleontspanningsport

Ook interessant

Genieten • Gezond

Fusilli met tomatenroomsaus en gegrilde zalm

Genieten

Word een echte grillmaster!

Genieten

Download het leukste paasspel!

Genieten

Gezellig thuis kerstknutselen

Genieten

Wat doe jij met al die overgebleven chocoladeletters?

Genieten

Gezonde(re) kruidnoten & gezonde(re)...

Tefke van Dijk

Tefke van Dijk

Tekstschrijver Tefke van Dijk wil haar kinderen iedere dag voedzame maaltijden voorschotelen, met voldoende groente en fruit. Daarvoor gebruikt ze vooral haar gezonde verstand en opvoedkundige vaardigheden. Ze zit veel op de fiets en trekt graag de natuur in met de kinderen. In haar verhalen lees je hoe ze haar drukke gezinsleven probeert te combineren met een gezonde levensstijl.

Meer artikelen van Tefke

Deel dit artikel

Waar ben je naar op zoek?

  • JL-Google-Local-ad-314x314-2022-2.jpg
Proef het Zuiden

Proef het Zuiden is een initiatief van Jan Linders.

Copyright 2018 | Privacy & Cookies | Contact | Over Proef het Zuiden | Partner worden?