Ontspanning door inspanning!

Ontspannen is even niets hoeven en helemaal niets doen. Toch? Voor de ontspanning spreek ik vaak af met vrienden en vriendinnen. Even wat tijd voor elkaar. Vaak treffen we elkaar dan in een café en zitten tot laat te kletsen. Fijn, maar een hele avond zitten is niet echt ontspannend. Ik zit de hele dag al achter de computer. Nu stelde een vriendin laatst voor om eerst een eindje te wandelen en dan neer te ploffen op een terras. Wat een goed plan!

Creatieve oplossingen

Terwijl we door de straten lopen, praten we elkaar bij over wat we de laatste tijd hebben meegemaakt. Leuke gebeurtenissen, maar ook dingen die we moeilijk vinden. Na een productief wandeluurtje gaan we op het terras zitten en bestellen een glaasje wijn. Nog even naborrelen over alles wat we hebben besproken. Het valt me op dat we tijdens het wandelen creatieve oplossingen hebben bedacht voor alledaagse probleempjes. Voor mijn gevoel had ik de ene geniale ingeving na de andere. Zou dat komen doordat we actief aan het bewegen waren?

Flexibele hersenen door fysieke inspanning

Bewegen is goed voor onze gezondheid, dat is algemeen bekend. Nu komen er echter ook steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat beweging ook belangrijk is voor ons brein. Onderzoek naar de invloed van regelmatig beweging op creatief denken laat zien dat bewegen goed is voor je denkvermogen. Het bestuurt het werkgeheugen en houdt het up-to-date. Bij fysieke inspanning train je je hersenen flexibeler te worden in het zoeken van creatieve oplossingen. Maar: dat werkt alleen als je lichaam eraan gewend is actief te zijn.

Wandelen naar een welverdiend terrasje

Na de wandel-café-afspraak plan ik dan ook meteen een nieuwe actieve afspraak. Zolang het weer het toelaat trek ik er lekker op uit en pak daarna een welverdiend terrasje. Ontspanning door inspanning!