Proef het Zuiden
  • Zuid
  • Vers
  • Genieten
  • Gezond
  • Recepten
  • Pasen
  • Jan Linders
Hoofdgerecht, Lunch

Paprikaburger met tomaat en bonen

4 personen
30 minuten
BereidingswijzeIngrediënten

Houd je van burgers maar wil je een keer geen vlees of vis? Deze paprikaburger zit vol met groenten! Perfect als lunch, of met een bijgerecht erbij als avondeten.

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 220ºC. Verdeel de paprika over de bakplaat en bestrooi met de tijm. Besprenkel met olijfolie en rooster 12-14 minuten in de oven. Schep de tomatenstukjes erdoor en laat afkoelen.
  2. Maal in de keukenmachine de pittenmix met daarna de witte bonen erbij fijn. Meng dit door het paprikamengsel en breng op smaak met zout en peper.
  3. Vorm er 4 burgers van en rol deze door het paneermeel. Bestrijk ze samen met de broodhelften met olijfolie.
  4. Rooster de groenteburgers 3-4 minuten per kant op de hete barbecue of gebruik een hete grillpan. Leg de broodhelften erbij en rooster deze ook.
  5. Serveer de burgers op de broodjes en garneer met de basilicum en tomaatjes. Lekker met Griekse yoghurt met knoflook en paprikapoeder.
Voedingswaarde p.p.
Energie 520 kcal
Koolhydraten 49 g
Eiwit 20 g
Vet
Waarvan verzadigd
25 g
4 g
Vezels 11 g
Zout 2,1 g
  • 3 rode paprika's (in kleine blokjes)
  • 1 eetlepel tijm
  • olijfolie
  • 100 gram gedroogde tomaten op olie (in stukjes)
  • 125 gram pittenmix
  • 150 gram witte bonen (afgespoeld, uitgelekt, pot)
  • 3 eetlepels paneermeel
  • 4 meergranenbollen (opengesneden)
  • handje basilicum (om te garneren)
  • 12 zongedroogde tomaatjes (in reepjes, om te garneren)
BBQgemakvegavega-07weekmenu-07

Ook interessant

Recepten

Sandwich van karakterbrood met gebakken ham en...

Recepten

Blini’s met rundercarpaccio en pesto-roomkaas

Recepten

6 frisse smoothiebowls

Recepten

Gevuld karakterbrood met parmaham en salieboter

Recepten

Tagliata van Limousin biefstuk met salsa verde

Recepten

Pickled eitjes met gerookte zalm en ontbijtspek

Deel dit artikel

Waar ben je naar op zoek?

  • JL-Google-Local-ad-314x314-2022-2.jpg
  • JL-Banner-Proef-het-zuiden-314x350-2023-1.jpg
  • JL-Banner-Proef-het-zuiden-314x350-2023-3.jpg
  • JL-Banner-Proef-het-zuiden-314x350-2023-5.jpg
  • JL-Banner-Proef-het-zuiden-314x350-2023-4.jpg
  • JL-Banner-Proef-het-zuiden-314x350-2023-6.jpg
Proef het Zuiden

Proef het Zuiden is een initiatief van Jan Linders.

Copyright 2018 | Privacy & Cookies | Contact | Over Proef het Zuiden | Partner worden?