Sporten: volhouden, ik ga door!
Volhouden waar ik aan ben begonnen, dat is bij mij altijd dé grote uitdaging als het om sporten...
#gezond
Gezond eten en regelmatig bewegen is niet altijd even makkelijk, dat weten wij ook, maar dit is wel belangrijk! Want als je gezond eet en daarnaast goed slaapt en beweegt, zorg je voor een optimale weerstand. Wij hebben op deze pagina’s al onze blogs en recepten voor je verzameld die je helpen bij het gezond blijven!
Meer bewegen én meer kracht!
We moeten meer bewegen én onze spieren en botten trainen, is het meest recente advies van de...
Crashdiëten, niet doen!
´Crashdiëten´, een eetpatroon waarbij je minder dan 1000 kcal per dag binnen krijgt. Ik ben er...
Alpenkriebels: sporten op vakantie
Heerlijk, het is vakantie! Ik hou van reizen. Het liefst samen met mijn hardloopschoenen en...
Sporten in de hitte, bereid je goed voor!
Doet de zomer dan toch haar intrede? De zon nodigt je uit om lekker naar buiten te gaan. Toch kun...
Uit eten: doe het bewust
Net als iedereen, ga ik ook weleens uit eten. Mijn voorkeur gaat altijd uit naar puur eten:...
Beweeg het weekend in!
Het is vrijdagmiddag 16.00 uur als ik een berichtje ontvang van een vriendin. ‘Gaan jullie mee...
Waarom moeten we water drinken?
Als voedingsdeskundige adviseer ik altijd om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Wanneer het...
Lieveheersbeestje broodje gezond
Dit kleine, mooie beestje als boterham voor de lunch of bij het ontbijt! Lekker, makkelijk en...